2024/12/09 生涯現役を目標に。
お疲れ様です。#静岡県吉田町 の #理容店 #炭酸泉シャンプー #アイロンパーマ #複合洗浄消毒システム の理容白石 店主 白石俊之です。
10日（火）も定休日です。
11日（水）の予約枠は5席の空きです。
公式LINEへは3件の予約成立。
思いついた時に問い合わせられますので
友達追加をご検討ください。
お問い合わせお待ちしております。
「いつもの」起床でルーティーン開始。
朝が明けた頃から「一燈照偶」の活動。
続けて店頭植栽の手入れを。
気になっていたのでスッキリしました。
店からの眺めが清々しいです。
その後、元屋敷の草枯らしの効きをチェック。
足を伸ばして防潮堤の多目的広場へ。
雄大な大自然を眺めて自分の小ささも実感（笑）
良いリフレッシュとなりました。
3ヶ月に渡って町の特定健診の取り組みがあり
今日は最終の面談となりました。
体重2キロ減、腹囲2センチ減を目標に
体重と血圧の測定も習慣化。
食事は空腹との付き合い方と摂取量の調整。
待合でドッカリ座り込むのではなく
意識的に体を動かそうと取り組みました。
定休日のウォーキングは出来ませんでしたが
それ以外はマイペースで積み上げられ
目標の体重、腹囲の減はクリアしました。
自分の思い込んでいた食事量より減らしても
意外と平気に過ごせたのは収穫でした。
測定の習慣化で体重、血圧の観察をしつつ
気になるようならかかりつけ医との付き合いを始めます。
医者の世話にならないように
おなじみさんへ迷惑をかけないように
家族に負荷をかけないように。
生涯現役で動ける体を目指します。
休日だからとゴロゴロせずに
環境整美や断捨離、家族孝行などで
積極的なリラクゼーションに取り組みます。
その結果として数値が平均値になったら最高。
ちょうど年末ですから新たな年に向けて
良いきっかけになったと感じています。
★ぜひ口コミお願いします。それがとても励みになります
https://g.page/r/Cb-gcPTquRz7EAE/review
★理容白石公式ホームページ
https://riyo-shiraishi.jp/
★理容白石LINE公式アカウント 友達募集中です
https://lin.ee/PhlUQ01y
★理容白石をGoogleマップで確認↓
https://maps.app.goo.gl/JjGxWq72vXg6gnGu8
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★Instagramやってます！お気軽にフォロー下さい
https://instagram.com/riyosira1871/
★〈理容白石 店主 白石俊之〉X（旧ツイッター）
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★理容白石公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC6OPzo33bQVEYYwX6fDlfBA
★Facebookでもお友達になって下さい！
https://www.facebook.com/toshiyukishiraishi
（申請前にメッセージいただけると嬉しいです）
★定休日に駐車場を有料でお貸ししています
https://toku-p.earth-car.com/parking-detail/310000456
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体重2キロ減、腹囲2センチ減を目標に
体重と血圧の測定も習慣化。
食事は空腹との付き合い方と摂取量の調整。
待合でドッカリ座り込むのではなく
意識的に体を動かそうと取り組みました。
定休日のウォーキングは出来ませんでしたが
それ以外はマイペースで積み上げられ
目標の体重、腹囲の減はクリアしました。
自分の思い込んでいた食事量より減らしても
意外と平気に過ごせたのは収穫でした。
測定の習慣化で体重、血圧の観察をしつつ
気になるようならかかりつけ医との付き合いを始めます。
医者の世話にならないように
おなじみさんへ迷惑をかけないように
家族に負荷をかけないように。
生涯現役で動ける体を目指します。
休日だからとゴロゴロせずに
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